czy moge

Witam. Prosiłbym o ocenę diety, i o to co dodać lub ująć. Mam także pytanie odnośnie 1 rzeczy, czy mogę zamienić 200g pangi na np 200g skrzydełek kurzych? Na dole obliczone są wartości odżywcze poszczególnych posiłków. Znaki + przed nawiasem oznacza to, że posiłek jest spożywany więcej razy dziennie w dniu treningowym. Znak minus oznacza, że dany [...]

chcialbym sie dowiedziec jak najszybciej powiekszyc biceps i motyla triceps i jakie witaminy moge brac czy moge brac creatyne od poczatku czy nie bardzo prosze o podpowiedz i ile bierze sie na poczatek gdyz bire ok 35-40 kg mam nadzieje ze bedze wiecej jescze troche ale narazie to starcza

[...] węgle) w tej chwili mam dostęp do OLIMP THERMO SPEED EXTREME i zamierzam kupić UNS BCAA 8-1-1 by nie stracić zbyt dużo mięśni. Wiem, że przy redukcji raczej nie ma co liczyć na przyrost mieśni, ale moje pytanie jest takie, czy mogę ćwiczyć treningiem na mase czy raczej nie ma on sensu i zmienić go na jakiś FBW czy cos takiego? Nigdy nie [...]

Witam . Mam 20 lat I jestem na cyklu test enan z deka . Bylem dzis u lekarza bo cos mi na plecach wywalilo i zdiagnozowal mi polpaścca. I terax mam do Was pytanie czy moge lecieć dalej na cyklu bo juz jestem od miesiaca a pozostały mi jeszcze dwa , a leki które zażywam na to , to Heviran 800mg. Jesli chodzi o dolegliwości to nie mam zadnej [...]

[...] i mam pytanie, otóż chciałem od września zapisać się na boks, niestety miałem złamanie (cały rok temu) i jeszcze moja ręka nie doszła do siebie, nie potrafię jej do końca wyginać (np nie mogę robić pompek), i chciałem wiedzieć czy mogę z tą kontuzją zapisać się na boks, jeżeli tak to może jakieś podpowiedzi ktoś by napisał ;p. Z góry dziękuje

Witam mam pewne pytanie . Czy mogę dostać odszkodowanie za chorobę O.S. przez którą już od prawie roku nie mogę ćwiczyć , biegać . Mam do tego zwolnienie lekarskie i zastanawiam sie czy to podlega odszkodowaniu??

Witam. Dostałem odzywke białkową pochodzącą z niemiec. Nie mogę jednak zidentyfikować producenta. Białko nazywa sie "Whey protein 80":D. Sprawdziłem tabele i zobaczyłem, że w 100g tego konentratu jest 70g białka a 20g węglowodanów co zwróciło moją uwagę. Jestem na diecie redukcyjnej i czy moge takie białko pic? nie za duzo węgli??

witam jakis czas temu założyłem wątek o x-pandzie. Było to chyba w dziale z suplementacją. Niestety nie mogę teraz tego wątku odnaleźć. Czy mogę prosic o informację, czy został on gdzies przeniesiony lub usuniety?

[...] z duzymi obciazeniami, takie uksztaltowanie miesni brzucha, moze doprowadzic do przepukliny. Zalecil stosowanie pasa. Przy jakich cwiczeniach powinienem go uzywac, i czy moge kontynuowac cwiczenie brzucha? (wykonywalem glownie a6w, a poza tym zwykle 2 rodzaje cwiczen, po 3 serie, do 25 powtorzen. min. sklony na wyciagu, i unoszenie nog). [...]

Witam mam pytanie czy moge brac kreatyne przy tikach nerwowych lecze sie na to mam leki i nie jestem pewien czy moge kreatyne brac przy takich lekach i przy takiej chorobie

witam chcialem dowiedziec sie czy brac po treningu odrazu wegle i potem bialko chodzi mi o suplementy.bo pije zaraz po treningu bialko a chcialem dodac wegle i czy moge odrazu dac porcje węgli i porcje bialka. i odrazu chcialem zapytac czy rodzynki moge dodac do diety jako zrodlo węglowodanow?

mam 39lat i karmię piersią trzy miesięcznego synka czy moge intensywnie cwiczyc konkretnie aerobik i czy nie strace przez to pokarmu?jak dużo moge cwiczyc? ile razy w tygodniu zeby nie wpływało to negatywnie na karmienie?

[...] rano na czczo + wieczór ABS. Efekt jak dla mnie super brzuch mega spadł reszta ciała całkiem ładnie odłuszczona aktualnie 12% fatu. Wcześniej była masówka z 68 na 96. Ćwiczyłem tak trening A B A pon śr pt Teraz mam pytanie czy mogę zrobić coś takiego A B C pon śr pt Trening A Przysiad 8p 6s RAMPA pompki poręcze [...]

[...] kreatyna mono, nitrobolon, białko wpc, witaminy/minerały bcca Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam Chciałbym zakończyć okres redukcji i przejść na masę aby jeszcze gdzieś w okolicach marca wyrzeźbić się do wakacji. Obecnie dietę jaką stosowałem to dieta redukcyjna LC: zszedłem do [...]

Witam jakoś miesiąc temu wyszły mi 3 zmiany ogniskowe tarczycy w lewym płacie leczę się jakoś od 4 klasy podstawówki na niedoczynność tarczycy. W tym miesiącu mam mieć umówioną biopsję generlanke mam jeszcze nerwice lękową przejmuje się tym trochę, moje pytanie jest takie czy mogę dalej trenowac przy tych zmianach? Mogę jak coś wrzucić zdjęcie z [...]

Witam. Ile moge zjesc Wpc w ciagu dnia. Brakuje mi ok 35 g białka w diecie a cale moje zapotrzebowanie to 150 g czy moge przyjac dwie porcje białka UNS w ciagu dnia bez zadnych efektow ubocznych?

kiedy nastepne zawody i czy moge na nich walczyc trenuje w domu i troche trenowalem w klubie czy musze miec tylko badania i sie zglosic i dostane zgode czy istnieje prawdopodobienstwo ze moge zgody nie dostac na przyklad z powodu braku miejsc itd prosze o dokladne objasnienie tematu

Witam, posiadam dietę redukcyjną.Muszę dostarczać 3700kcal co nie jest łatwe :D Co do supli, pytanie czy to się nie gryzie? Olimp wpc 100% do uzupełnienia białka, koktajl itp. W dni trenningowe Firestarter activlab przedtren ingowka 11 gram (zawiera 2,5g beta alaniny) Bcaa 10 gram W trakcie treningu Pije hot sport drink activlab 37g daje na [...]

witam zaczalem trenowac Taekwondo i nie wiem czy moge trenoac na silowni. np. w poniedzialek tkd nogi a wtorek na silowni kalte z tricepsem , sroda tkd boks , czwartek plecy z bicepsem , sobota nogi z barakami.i walsnie sie zastanawiam czy moge tak trenowac??? prosze o pilna odpowiedz

Witam! Jestem tu nowy... Mam wielka prosbe, a mianowicie nie wiem jak moge połączyć te 3 odżywki ( czy mogę je razem zmieszać i atakowac) czy lepiej bcaa osobno i kreatyne z dekstroza razem? Oraz w jakich proporcjach mam brac ile gram i kiedy? Z góry dzieki za odpowiedz pzdr!